Therefore, Benefits of dry Coconut in Hindi

नारियल एक बहुत ही उपयोगी फल है नारियल को श्रीफल भी कहा जाता है। ऐसा नारियल की धार्मिक महत्ता और औषधीय गुणों की वजह से कहा जाता है। नारियल के पेड़ों को अक्सर समुद्र के तटों के आसपास आसानी से देखा जा सकता है। नारियल बहुत से दक्षिण भारत और महाराष्ट्र के प्रमुख स्थानों पर पाया जाता है जैसे -केरल , पश्चिम बंगाल , उड़ीसा , मुम्बई , गोवा आदि।

नारियल में खनिज

इस नारियल में बहुत सारे खनिज ,विटामिन, शक्कर के घटक आदि मौजूद रहते हैं। कुछ महत्वपूर्ण तत्त्व एवं घटक निम्नलिखित हैं :

शक्कर के घटकमिलीग्राम प्रति मिलीलीटर
सुक्रोस9.18
ग्लूकोस7.2
फ्रुक्टोज़5.24
शक्कर के अल्कोहलमिलीग्राम प्रति मिलीलीटर
सोर्बिटोल15
मैंनिटोल0.8
मायो – इनोसिटोल0.01
अकार्बनिक आयनमिलीग्राम /100 ग्राम
कैल्शियम, Ca24
आयरन, Fe0.01
मैग्नीशियम, Mg30
पोटैशियम, K312
फॉस्फोरस, P37
सोडियम, Na105
जिंक, Zn0.1
कॉपर, Cu0.04
मैंगनीज,Mn0.142
सेलेनियम, Se0.001
क्लोरीन, Cl183
सल्फर, S24
विटामिन्समिलीग्राम /100ग्राम
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड )2.4
थायमिन(B1)0.03
राइबोफ्लेविन(B2)0.57
नियंसीन(B3)0.08
पंथोथेनिक एसिड(B5)0.52
पेरिडॉक्सिन0.032
फोलेट0.03
निकोटिनिक एसिड0.64
बायोटिन0.02
फोलिक एसिड0.003

However, Benefits of dry Coconut in Hindi

  • नारियल में मौजूद साइटोकिनीन, किनेटिन और ट्रांस-ज़ातिन से शरीर में थर्मोमोटिक, एंटी-कैंसरजनन और एंटी-बुढ़ापे का असर कम पड़ता है।
  • एंटीवायरल, एंटिफंगल, एंटी-बैक्टीरिया और एंटी-परजीवी होने के कारण इम्यून सिस्टम को सही रखता है।
  • उदर गुहा में वसा के इलाज में भी नारियल फायदेमंद है। पेट की वसा सभी वसा रूपों में सबसे खतरनाक है और ये विभिन्न रोगों से जुड़ा हुआ है।
  • अनुसंधान ने यह साबित किया है कि नारियल का उपभोग करने वाले लोग स्वस्थ होते हैं।
  • नारियल शरीर की वसा को जलाकर ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है। नारियल के तेल में पाए जाने वाले ट्राइग्लिसराइड्स वसा को कम करते है।

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